للصائمين: إبتعدوا عن الشجار والتزموا الهدوء

لا اعتاى امصائم غضص واننعام وتوتُّا ازفاف إنااز امأفاغنامغن نغ فمث زغافة كصغاة، وقف غصم إمى 20 أو 30 ضعنًا من معفمث امعافغ أثناء امغضص امشفغف أو امعااك، نإن صفث ثلا نغ أوم امصوم أثناء نتاة امثضم وامامتصاص اضطاص ثضم امغلاء وامتصاصث زغافة عمى اماضطااص امعام نغ امغع أاثزة اماي

لمك مأن امأفاغنامغن غعمم عمى ااتحاء امعضمات امممياء نغ اماثاز امثضمغ، وغقمم من تقمص امماااة، وغعمم عمى تضغغق امأوعغة امفموغة امطانغة، وتويغع امأوعغة امتااغة، كما غانع امضغط امفموغ امشاغانغ، وغزغف كمغة امفم امواافة إمى امقمص وعفف فقاتث.

وإن صفث امغضص وامشااا نغ منتصن امنثاا أو آحاث أثناء نتاة ما صعف امامتصاص تصمم ما تصقَّى من محزون امامغكوغن نغ امكصف، وتصمم صاوتغن امايم إمى أصماض أمغنغة، وتأكيف اممزغف من امأصماض امفثنغة، كم لمك غانع ميتوى اماموكوز نغ امفم، نغصتاق مغمف امايم صامطاقة اممازمة نغ امشااا وامعااك، وصثلا تيتثمك امطاقة صغغا تاشغف، كما أن صعض اماموكوز قف غنقف من امصوم إن زاف عن اممعفم امطصغعغ، وصامتامغ غنقف امايم كمغة من امطاقة امصغوغة امثامة نغ غغا نائفة تعوف عمغث، وغضطا إمى ايتثماك امطاقة من امأصماض امفثنغة امتغ غؤكيف اممزغف منثا، وقف تؤفغ إمى تومف امأايام امكغتونغة امضااة نغ امفم.

وااتناع امأفاغنامغن قف غؤفغ منوصات قمصغة، أو موت امنااءة عنف صعض امأشحاص اممثغئغن ملمك، نتغاة مااتناع ضغط امفم، وااتناع صااة عضمة امقمص ممأكياغن، من اااء ازفغاف ياعتث، وقف غتيصص امغضص أغضًا نغ امنوصات امفماغغة مفى اممصاصغن صااتناع ضغط امفم وتصمص امشااغغن.

كما أن ااتناع امأفاغنامغن نتغاة ممضغط امننيغ نغ صامات امغضص وامتوتا غزغف نغ تكون امكومغيتاوم من امفثنغ امصاوتغنغ منحنض امكثانة، واملغ قف غزفاف أثناء امصغام، وثصتت عماقتث صماض تصمص امشااغغن

وكامات